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夏季怕曬黑?吃這些零食防 曬

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夏季怕曬黑?吃這些零食防 曬

發布日期:2020-10-10 00:00 來源:http://www.ero-zanmai.com 點擊:

夏季怕曬黑?吃這些零食防 曬

如果想要有對紫外線防御能力強的皮膚,光涂厚厚的霜是不夠的,還可以適量吃一些營養素。

容易受紫外線危害的人體組織是“皮膚”和“眼睛”。另外,系統和維生素D的生成也都會受到不同程度的影響,所以,除了做好外部的防護措施之外,多補充一些維生素和礦物質是“曬后必修課”。

不論是通過衣服、楊賽、帽子,還是涂抹霜,都只能從外部紫外線,想要讓皮膚具備從內到外的自然抗 曬能力,補充維生素。

維生素E:作為天然的化劑,維生素E能捕獲由紫外線造成,保護皮膚免受氧化損傷,從內幫助皮膚“光老化”。適當吃一些葵花籽、卷心菜和蛋黃。

B族維生素:缺乏B族維生素的肌膚會出現沉著,在夏季多吃一些杏仁、燕麥片、瘦肉等含有維生素B的食物,可以提高肌膚對陽光的抵抗力,減少皮膚出現黑斑的幾率。

維生素C:維生素C是夏日應該補充的營養素,它不但能鎖住內水分,對抗干燥烈陽,還能除去可惡的皮膚斑點。適當吃一些彩椒、紅棗、獼猴桃。貴州休閑食品加盟

黑巧克力

黑巧克力含有天然康氧化素“多酚”。美味:蘋果洗凈帶皮吃吃蘋果,不只是因為蘋果含有有豐富的維生素C,蘋果皮中得化劑槲皮素還可以保護皮膚免受短波紫外線UVB的傷害,減少黑斑的形成。

熟番茄

櫻桃

車厘子又稱作櫻桃,鐵質和胡蘿卜素豐富,

桃子

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清理毛孔中的污垢。桃子中還含有大量的維生素B和維生素C,使面部膚色健康、紅潤。

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